Parmi les multiples qualités de la menthe poivrée cités dans la plupart des ouvrages, on peut lister et retenir les 3 bienfaits suivants :
Propriété antidouleur de la menthe poivrée
Elle possède une action antalgique grâce au menthol qui va venir agir sur les récepteurs de la douleur. Des études cliniques ont montré une action positive de l’huile essentielle sur les maux de tête en réduisant leur durée.
Bienfaits de la menthe poivrée sur la digestion
Grâce à l’action de ses composés phénoliques, elle facilite la digestion. Elle a une action antispasmodique et cholérétique (qui stimule la sécrétion de la bile).
Effet rafraichissante de la menthe
On peut peut citer aussi son effet rafraîchissant dû à la vasoconstriction sous-cutanée immédiate que l’on ressent bien lorsque l’on dépose un goutte d’huile essentielle sur sa peau.
Comment utiliser la menthe poivrée au quotidien ?
On peut utiliser les feuilles fraiches en infusion ou bien pour assaisonner ses plats. Je recommande la salade courgette cru, feta et menthe fraiche. Avec un trait d’huile d’olive et de citron, vous obtenez une entrée saine et savoureuse.
On peut utiliser une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sur les tempes en cas de maux de tête. Pensez à bien vous renseigner sur les précautions d’usage. Eviter notamment d’appliquer l’huile essentielle trop proche des yeux car elle peut être irritante.
Si vous souffrez du mal des transports, pensez à emporter votre flacon d’huile essentielle lors de vos voyages. Vous pouvez l’utiliser en olfaction si vous vous sentez nauséeux.
Sources :
Du bon usage des plantes qui soignent, Jacques Fleurentin, éditions Ouest France.
Le Dictionnaire Vidal : https://www.vidal.fr/
Le dictionnaire Vidal est un ouvrage médical français rassemblant des résumés des caractéristiques du produit de médicaments, et de certains compléments alimentaires. Vous pouvez lire leur article sur la phytothérapie et la menthe poivrée. L’article reflète les connaissances disponibles et les études existantes. Si vous avez le moindre doute sur l’usage de la menthe en aroma ou en phytothérapie, pensez à en parler à votre médecin ou à votre pharmacien.
