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Laure Guignard

  • Un atout dans la cuisine anti-inflammatoire : le ghee

    Le ghee avec sa haute tolérabilité à la chaleur et sa richesse en nutriments, est un excellent choix pour ceux qui cherchent à adopter une cuisine anti-inflammatoire. Découvrez les vertus de ce beurre clarifié. Découvrir le ghee Pour celles et ceux qui ne connaissent pas encore le ghee, voici un ensemble d’informations pratiques à connaitre.…

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  • La FAQ du cycle menstruel

    Pour vous aider à mieux comprendre ce qu’il se passe chaque mois, j’ai choisi d’éditer la FAQ du cycle menstruel. Mon objectif ? Répondre aux principales questions que vous vous posez. Qu’est-ce qui est de l’ordre du normal / pas normal ? Comment comprendre les signaux de mon corps ? Quelles sont les recommandations de…

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  • Riz sauté au ghee et aux asperges sauvages

    Une recette de naturopathe unique en son genre ! Pour cette recette de riz sauté au ghee et aux asperges sauvages, j’ai utilisé ma cueillette du jour : asperges, serpolet et menthe sauvage. Et si vous n’avez pas ces ingrédients à disposition, aucun souci : asperge verte, thym et menthe du marché feront très bien…

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  • C’est quoi la cryothérapie périnéale ?

    C’est quoi la cryothérapie périnéale ? À quoi ça sert ? Comment on l’utilise ? Quels sont ses bienfaits ? Et quand l’utiliser ? Bienvenue dans mon guide sur la cryothérapie périnéale ! Quelle est la définition de la cryothérapie périnéale ? La cryothérapie périnéale est une technique thérapeutique qui consiste à appliquer le froid…

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  • Gaspacho aux carottes et aux fleurs de sureau

    Voici une des plantes faciles à cueillir et à accueillir dans votre cuisine : le sureau ! Ce gaspacho aux carottes et aux fleurs de sureau est également une recette végétale anti-inflammatoire. Dans cet article, vous trouverez aussi toutes les informations pour cueillir le sureau en toute sécurité. Pourquoi cueillir vous-même vos plantes ? Vous…

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  • SOPK et perte de poids

    Cet article s’adresse aux femmes atteintes du syndrôme des ovaires polykistiques (SOPK) mais pas que ! Dans le cadre d’un souhait de perte de poids, la naturopathie est une solution utile. Pourquoi ? Parce que l’alimentation n’est pas le seul axe de travail. Je vous explique dans cet article SOPK et perte de poids, quelles…

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  • Recette de crackers aux graines

    Les crackers fait-maison sont une excellente alternative aux crackers industriels souvent trop gras et peu nutritifs. Non seulement ils sont délicieux, mais ils sont également bons pour la santé grâce à leur richesse en graines, sources de protéines, fibres et acides gras essentiels. Pour un en-cas sain et croquant, voici la recette de crackers aux…

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  • Composer sa tisane prémenstruelle

    Composer sa tisane prémenstruelle personnalisée, vous permet de choisir les planes qui VOUS correspondent. Une femme traverse différentes phases tout au long de leur cycle menstruel, chacune accompagnée de son lot de changements hormonaux et émotionnels. Pour aider à équilibrer ces fluctuations et à atténuer les désagréments qui peuvent en découler, les plantes médicinales sont…

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  • La qualité de vie en télétravail

    On parle beaucoup de la qualité de vie au travail et bien moi de la qualité de vie en télétravail. Comment prendre soin de soi quand on travaille à la maison ? Quelle routine mettre en place ? Comment assurer une bonne circulation du sang en étant majoritairement assis la journée ? Début de réponse…

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  • Les bienfaits de la chrononutrition sur le système hormonal

    La chrononutrition, une approche de l’alimentation qui s’inspire du rythme biologique de notre organisme. Pour optimiser notre bien-être, étudions les bienfaits de la chrononutrition sur le système hormonal à travers ses principes clés. Les principes clés de la chrononutrition 🥦 Les repas type chrononutrition 🍳 Pour vous aider à illustrer ces 5 principes, voici ma…

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