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  • Le rôle de l’alimentation dans l’immunité

    Comment fonctionne le système immunitaire ? Quel est le rôle de l’alimentation dans l’immunité ? Quels sont les points clés de l’alimentation spéciale immunité ? Quels nutriments privilégier ? Doit-on se supplémenter pour améliorer son immunité ? Revue des principales questions que vous vous posez sur votre immunité ! Comment fonctionne le système immunitaire ? […]

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  • Vitamine D, comment bien s’exposer au soleil ?

    C’est le retour du printemps et vous souhaitez optimiser votre exposition au soleil ? Votre objectif : synthétiser un maximum de vitamine D sans mettre en danger votre peau ? Voici quelques indications autour de la vitamine D pour bien s’exposer au soleil. Connaitre son type de peau avec le phototype 🖐🏻, 🖐🏼, 🖐🏽, 🖐🏾,…

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  • Quels sont les bienfaits de la gemmothérapie ?

    Découvrez les bienfaits naturels de la gemmothérapie pour votre santé : cueillette, usage et préparation de la plante. C’est quoi la gemmothérapie ? La gemmothérapie est une branche spécifique de la phytothérapie (usage de plantes médicinales). Lorsque l’on utilise une plante on ne capitalise généralement sur l’entièreté de la plante mais sur une partie :…

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  • Quelles sont les causes d’une fermentation digestive anormale ?

    Dans le cas d’un transit lent, vos aliments vont fermenter (dans le cas des glucides) ou putrifier (dans le cas des protéines) de façon anormale ce qui peut provoquer des ballonnements et autres désagréments. Voici 6 causes d’une fermentation digestive anormale et autant de pistes à étudier si vous souhaitez soulager vos ballonnements. 😬 Mastication…

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  • Est-il utile de se supplémenter en vitamine D ?

    On parle beaucoup du rôle de la vitamine D sur notre santé. Plus particulièrement sur notre immunité… Alors, est-il utile de se supplémenter en vitamine D ? Avec 80% de la population française qui serait carencée en hiver, la supplémentation semble s’imposer. Si vous voulez en savoir plus sur cette fabuleuse vitamine : suivez ce…

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  • Tout savoir sur la vitamine D !

    Vous souhaitez prendre soin de vous ? Booster votre immunité ? Apprendre à connaitre les vitamines, leurs rôles et leurs bienfaits sur notre santé ? Découvrez dans cet article l’essentiel à savoir sur la vitamine D. Y-a-il différentes formes de vitamine D ? Oui ! Les principales formes de la vitamine D sont la D2…

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  • 5 aliments bénéfiques au microbiote intestinal

    Le microbiote, c’est cette flore intestinale dont on doit prendre soin pour bien assimiler et digérer nos aliments. Avec le stress, la sédentarité, l’alimentation déséquilibrée et les diverses inflammations que peuvent subir nos intestins, il est nécessaire d’en prendre soin. Voici 5 aliments bénéfiques au microbiote intestinal. 🍛 Le kimchi Le kimchi c’est un plat d’origine…

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  • Pourquoi manger du kimchi est bon pour votre santé ?

    Connaissez-vous le kimchi ? C’est une institution en Corée ! Il s’agit de choux fermenté. Un délice. Pourquoi manger du kimchi est bon pour votre santé ? Nous allons voir ça dans ce très court article. C’est quoi le kimchi ? Le kimchi c’est un plat coréen à base de chou fermenté et pimenté. C’est…

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  • Recette immunité : le lait doré

    Si vous recherchez une boisson pour remplacer votre thé ou votre café, vous pouvez tester le lait dorée. Composé essentiellement de curcuma et de lait de coco, ce lait chaud a des vertus anti-inflammatoire, antiviral, antibactérien et antifongique. C’est une recette immunité parfait pour l’hiver si vous avez besoin de renforcer les défenses de votre…

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  • Recette vegan équilibrée : choux kale et shiitakés

    Une recette vegan équilibrée et immunostimulante à base de quinoa et de légumes d’hiver. Faites le plein de vitamines et de minéraux avec cette recette de naturopathe. Pour ceux qui ne trouvent ni choux kale, ni shiitaké, pas de panique, je vous propose d’autres options dans la recette. 🍄 - Propriétés des shiitakés et du choux…

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  • Recette tartine houmous de betterave et noix

    Une recette pour un encas salé ou un apéritif. Rapide à réaliser, cette recette de tartine houmous de betterave est savoureuse. Les apports nutritionnels de la betterave sont intéressants pour renforcer votre immunité l’hiver. Bon pour le foie, elle est riche en antioxydants. Elle contient également du fer, du magnésium et des vitamines A, K,…

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A propos

Parmi ces articles vous trouverez des bonnes pratiques de nutrition et d’hygiène de vie à travers des recettes et des articles issus de mes lectures et de mes études de naturopathie.
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