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Gestion du stress

La gestion du stress

Parmi les 3 piliers de la naturopathie, il y a : la nutrition, l’activité physique et l’équilibre psycho-émotionnelle. C’est sur ce 3ème pilier que la gestion du stress est un indispensable pour un accompagnement réussi.

Nous sommes tous confrontés au stress. Cependant, ceux qui sont armés pour le gérer au quotidien sont plus à même d’être en bonne santé. Parmi les outils qui permettent de mieux gérer notre stress il y a les exercices respiratoires, le contenu de notre assiette, l’exercice physique, la relaxation ou encore les plantes.

C’est pour cela que la naturopathie fait partie des approches efficaces pour apprendre à mieux composer avec le stress et à améliorer sa qualité de vie.

Le stress peut avoir par ailleurs des répercussions forte sur notre santé et notre système hormonal tout particulièrement.

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    La fatigue est un sujet un peu particulier, car elle a différentes formes et différents états de gravité. Fatigue nerveuse passagère liée à un stress particulier, fatigue physique lié à un effort, fatigue environnemental lié à un décalage horaire ou un changement de saison, convalescence ou même burn-out… On peut déjà voir dans ces exemples…

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    La nature : un anti-stress simple, gratuit, sans dépendance et à la portée de tous. Les bienfaits physiologies et psychologiques de l’interaction avec la nature ont été prouvés par différentes études : Ses données sont issues de cet article dont je vous conseille la lecture : https://observatoireprevention.org/2021/07/08/les-bienfaits-de-la-nature-sur-la-sante-globale/ L’article, rédigé par un neuropsychologue explore les différentes…

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