Gestion du stress
La gestion du stress
Parmi les 3 piliers de la naturopathie, il y a : la nutrition, l’activité physique et l’équilibre psycho-émotionnelle. C’est sur ce 3ème pilier que la gestion du stress est un indispensable pour un accompagnement réussi.
Nous sommes tous confrontés au stress. Cependant, ceux qui sont armés pour le gérer au quotidien sont plus à même d’être en bonne santé. Parmi les outils qui permettent de mieux gérer notre stress il y a les exercices respiratoires, le contenu de notre assiette, l’exercice physique, la relaxation ou encore les plantes.
C’est pour cela que la naturopathie fait partie des approches efficaces pour apprendre à mieux composer avec le stress et à améliorer sa qualité de vie.
Le stress peut avoir par ailleurs des répercussions forte sur notre santé et notre système hormonal tout particulièrement.
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Bâtir une stratégie anti-stress
L’impact du stress sur le corps n’est pas à négliger. Bâtir une stratégie anti-stress, pour apprendre à mieux le gérer, est un des piliers de ma pratique en tant que naturopathe. Dans cet article, explorer les phases du stress, ses causes, ses manifestations ainsi qu’un ensemble de solutions anti-stress. Comprendre le stress Les phases du…
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Bienfaits de l’olfactothérapie
Parmi les outils qui aident à la gestion du stress et des émotions, les huiles essentielles ont toutes leur place. Pour mieux comprendre ces effets, explorons la définition de l’olfactothérapie et ses bienfaits à travers ce court article. Définition de l’olfactothérapie L’olfactothérapie est une méthode thérapeutique qui exploite les propriétés des odeurs pour influencer le…
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Pourquoi êtes-vous fatigués ?
La fatigue est un sujet un peu particulier, car elle a différentes formes et différents états de gravité. Fatigue nerveuse passagère liée à un stress particulier, fatigue physique lié à un effort, fatigue environnemental lié à un décalage horaire ou un changement de saison, convalescence ou même burn-out… On peut déjà voir dans ces exemples…
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Réguler votre stress avec la cohérence cardiaque
Parmi les méthodes sur lesquelles compte la naturopathie, il y a les exercices respiratoires. Ils ont l’avantage d’être efficace, d’exiger aucune forme physique particulière et d’être parfaitement gratuit. Voici la cohérence cardiaque, un des meilleurs outils pour réguler votre stress. Mettre en pratique La méthode se résume par le 365. 3 6 5 3 fois…
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Les bienfaits prouvés de la nature
La nature : un anti-stress simple, gratuit, sans dépendance et à la portée de tous. Les bienfaits physiologies et psychologiques de l’interaction avec la nature ont été prouvés par différentes études : Ses données sont issues de cet article dont je vous conseille la lecture : https://observatoireprevention.org/2021/07/08/les-bienfaits-de-la-nature-sur-la-sante-globale/ L’article, rédigé par un neuropsychologue explore les différentes…