Gestion du stress
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Pourquoi êtes-vous fatigués ?
La fatigue est un sujet un peu particulier, car elle a différentes formes et différents états de gravité. Fatigue nerveuse passagère liée à un stress particulier, fatigue physique lié à un effort, fatigue environnemental lié à un décalage horaire ou un changement de saison, convalescence ou même burn-out… On peut déjà voir dans ces exemples…
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Réguler votre stress avec la cohérence cardiaque
Parmi les méthodes sur lesquelles compte la naturopathie, il y a les exercices respiratoires. Ils ont l’avantage d’être efficace, d’exiger aucune forme physique particulière et d’être parfaitement gratuit. Voici la cohérence cardiaque, un des meilleurs outils pour réguler votre stress. Mettre en pratique La méthode se résume par le 365. 3 6 5 3 fois…
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Les bienfaits prouvés de la nature
La nature : un anti-stress simple, gratuit, sans dépendance et à la portée de tous. Les bienfaits physiologies et psychologiques de l’interaction avec la nature ont été prouvés par différentes études : Ses données sont issues de cet article dont je vous conseille la lecture : https://observatoireprevention.org/2021/07/08/les-bienfaits-de-la-nature-sur-la-sante-globale/ L’article, rédigé par un neuropsychologue explore les différentes…