Recettes
Des recettes de cuisine naturelles qui allient le goût et la naturopathie. Toutes les recettes du site bienfaits naturels sont réalisées avec des produits frais. Sur chaque recette, retrouvez des astuces de cuisine ou de naturopathie. Les bienfaits des aliments sont également listés pour que vous puissiez apprendre à connaitre leurs qualités nutritionnelles et à équilibrer vos apports.
La sélection de ces recettes de cuisine naturelles repose sur 3 principes : des fruits et légumes de saisons, des ingrédients faciles à trouver dans le commerce, la préparation est simple et rapide. Il n’est pas nécessaire de rester 4h en cuisine pour manger des plats sains et de qualités.
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Dessert rapide : Tarte aux pêches
Un dessert rapide à réaliser avec très peu d’ingrédients. Un vrai régal l’été avec de bonnes pêches fraiches. L’atout de la recette ? Une pâte brisée maison qui permet à la tarte de garder un bon croquant malgré le jus des pêches. Durée de la préparation : seulement 15 minutes. Ingrédients pour la tarte Préparation…
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Pêches rôties, tomates fraiches et mozzarella
Une recette d’été sucrée-salée saine et délicieuse. Très facile à préparer. Les ingrédients ? Tous les bons produits de l’été : pêches rôties, tomates fraiches, mozzarella et les bonnes herbes du jardin. Ingrédients d’été 🍑 Pour 2 personnes : Pour la sauce : Préparation de la recette et des pêches rôties 📓 Pour enregistrer vos…
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Recette saine pour les enfants : riz au four, tomates cerises et feta
Une recette de naturopathe facile à faire et gourmande. Moins de 10 minutes de préparation et un vrai régal à la dégustation. Cette recette saine pour les enfants devrait plaire aux petits comme aux grands. C’est même une de mes recettes préférée. Elle est simple à préparer et nécessite peu d’ingrédients. 🍅 Des ingrédients appréciés…
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La meilleure recette de pesto à l’ail des ours
Sous ce titre un peu prétentieux, une recette hyper simple à réaliser. Honnêtement, il y a peu de variation entre les recettes de pesto. Vous pouvez réajuster facilement les proportions selon vos goûts pour faire votre meilleure recette de pesto à l’ail des ours. Durée de préparation : 10 minutes ! Ingrédients 📋 – 180g…
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Recette aux dattes : Energy balls
Les energys balls sont des bouchées concentrées en glucides naturels, minéraux et antioxydants ! Ici, ce sont des bouchées de « faux brownies », à base de dattes, de cacao et d’amandes.
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Recette pour le goûter : roulés aux pommes et à la cannelle
La recette pour le gouter idéal : des roulés à la pomme et à la cannelle ultra simple à réaliser et avec seulement 4 ingrédients. Les bienfaits de la cannelle Quelques uns des bienfaits naturels de la cannelle sur votre santé : – hypoglycémiques – antioxydantes – antibactériennes – antispasmodiques Les ingrédients pour 6 roulés…
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Recette immunité : le lait doré
Si vous recherchez une boisson pour remplacer votre thé ou votre café, vous pouvez tester le lait dorée. Composé essentiellement de curcuma et de lait de coco, ce lait chaud a des vertus anti-inflammatoire, antiviral, antibactérien et antifongique. C’est une recette immunité parfait pour l’hiver si vous avez besoin de renforcer les défenses de votre…
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Recette vegan équilibrée : choux kale et shiitakés
Une recette vegan équilibrée et immunostimulante à base de quinoa et de légumes d’hiver. Faites le plein de vitamines et de minéraux avec cette recette de naturopathe. Pour ceux qui ne trouvent ni choux kale, ni shiitaké, pas de panique, je vous propose d’autres options dans la recette. 🍄 - Propriétés des shiitakés et du choux…
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Recette tartine houmous de betterave et noix
Une recette pour un encas salé ou un apéritif. Rapide à réaliser, cette recette de tartine houmous de betterave est savoureuse. Les apports nutritionnels de la betterave sont intéressants pour renforcer votre immunité l’hiver. Bon pour le foie, elle est riche en antioxydants. Elle contient également du fer, du magnésium et des vitamines A, K,…
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Recette courge, champignons et fromage frais
Une recette saine avec de la courge, des champignons et du fromage frais, parfaite pour booster votre immunité et vous remettre doucement de votre repas de Noël. Nutriments : le choix des ingrédients Pour les ingrédients, j’ai choisi la courge pour sa richesse en vitamine C, les amandes pour son magnésium, l’ail pour ses qualités…