J’ai conçu Mon Espace Endo comme un lieu d’apprentissage et de soutien pensé pour t’accompagner — avec douceur, clarté et bienveillance — dans ta compréhension de l’endométriose et la gestion de ton bien-être.
Tu y trouveras des ressources pratiques, des schémas explicatifs, des tableaux, des outils, des exercices à réaliser chez toi et encore plus ! Je te partage ici la liste du contenu présent dans Mon Espace Endo pour que tu puisses te rendre compte de tout ce qu’il contient !
💻 3 modules pour prendre en main ton endométriose
Chaque module a été conçu pour te permettre de placer ta santé hormonale au cœur de ta vie, à ton rythme, sans jargon inutile.
Ce que tu trouveras dans mon espace Endo
✅ Des infos concrètes et des outils directement applicables : recettes, liste de courtes, exercices pratiques…
Ce que tu ne trouveras pas dans mon espace Endo
❌ Des vidéos explicatives : l’espace Endo n’est pas une formation (mais il contient bien des informations pratiques sur ta physiologie !)
Module 1 : Comprendre mon endométriose
🩸 Les bases du cycle menstruel
Comprendre comment fonctionnent les ovaires et le rôle crucial des principales hormones, étape après étape.
📖 La physiopathologie de l’endométriose
Explorer les mécanismes clés de ta pathologie pour en saisir les ressorts profonds — une base indispensable avant d’agir.
❓ FAQ spécial endo
Une série de réponses claires et bienveillantes aux questions que tu te poses sûrement… ou que personne n’a encore pris le temps de t’expliquer !
📕 Le guide hormonal
Un tableau synthétique et très clair qui recense les principales hormones, leurs rôles et leur impact sur ton équilibre — pour te rendre plus autonome et consciente de ton corps.
📅 Outil – Observer son cycle
Un support pratique pour noter facilement tes observations, repérer ton ovulation et t’aider à suivre ton corps avec confiance et précision.
Module 2 – Équilibrer mon alimentation
🥑 Les bases d’une alimentation saine
Les repères essentiels pour nourrir ton corps, limiter l’inflammation et soutenir ton énergie au quotidien.
🛒 Ma liste de courses
Un guide clair pour faire tes achats sans prise de tête et toujours avoir les bons ingrédients sous la main.
👩🏻🍳 40 recettes spéciales Endo
Des plats simples, gourmands et adaptés, pensés pour réduire l’inflammation mais pas que.
🏅 Top 10 des aliments alliés
Les incontournables à intégrer à ton quotidien pour soutenir ton bien-être.
📓 Outil – Mon journal alimentaire
Pour suivre ce que tu manges, observer tes ressentis et identifier ce qui te fait du bien ou non.
Module 3 – Ajuster mon hygiène de vie
👟 Les bases à appliquer en priorité
Les habitudes simples et efficaces qui font vraiment la différence pour limiter les crises et gagner en confort.
🧘♂️ Apaiser mon mental
Des stratégies douces pour réduire le stress et favoriser un état d’esprit plus serein.
🕊️ Apaiser mes douleurs
Des méthodes naturelles et complémentaires pour mieux gérer l’inconfort au quotidien.
🤝 L’accompagnement complémentaire
Les autres approches naturelles ou médicales qui peuvent enrichir ton parcours.
✅ Outil – Ma checklist anti-PE
Une liste pratique pour réduire ton exposition aux perturbateurs endocriniens et protéger ton équilibre hormonal.
💻 L’accès à l’Espace Endo est inclus dans l’accompagnement EndoHarmony
EndoHarmony c’est : 2 rendez-vous privée d’1h30 (bilan) et 1h (suivi) + Des conseils personnalisés + Accès à mon espace Endo + Echange illimité via What’s App
Et ce n’est pas tout, je te partage aussi des ressources pour que tu ailles plus loin :
📔 Mon carnet d’adresses personnel :
- les praticiens à Lyon recommandés par mes clientes
- les meilleurs lieux pour adopter des soins naturels à Lyon ou en livraison
- les laboratoires que je recommande le plus et chez qui tu peux commander en toute confiance avec des codes promos associés
- les comptes Instagram à suivre, les podcasts à écouter…
😊 Des bonus exclusifs autour des plantes :
- La recette de tisanes spéciale endométriose
- Les 7 plantes à cueillir et connaitre pour ton cycle
- Le tableau récapitulatif pour choisir ses plantes
Présentation de Mon Espace Endo
L’espace est compatible sur toutes les plateformes : du PC au portable pour te permettre de consulter tes outils n’importe quand. Cet espace est évolutif et recevra régulièrement des mises à jour !
