Comprendre ton syndrome et reprendre la main sur ton quotidien
Un accompagnement structuré sur 5 rendez-vous pour décoder ton SOPK (aussi appelé SMOP, son nouveau petit nom), mettre en place des ajustements concrets et tenables, et savoir quoi faire quand un symptôme revient — sans régime extrême ni promesse miracle.
Pour les femmes diagnostiquées (ou en suspicion) de SOPK qui ont besoin d’un plan clair.
6 places par mois seulement. L’appel découverte est gratuit.
Le programme SOPK & Naturopathie c’est pour toi si…
- Tu as un SOPK (ou SMOP) diagnostiqué ou fortement suspecté et tu te sens seule face aux infos contradictoires.
- Tu cherches une approche complémentaire à ton suivi médical.
- Tes cycles sont irréguliers, absents, ou tu as arrêté la pilule récemment et tu ne comprends plus trop ce qui se passe dans ton corps.
- Tu as déjà essayé de mettre en place pleins de choses en autonomie et ça n’a pas tenu.
- Tu veux comprendre ce qui se passe dans ton corps, pas juste appliquer des consignes génériques.
À la sortie du programme
À la fin des 5 séances, concrètement :
✅ Tu sais expliquer ton SOPK (pas le SOPK générique) : ton profil, tes déclencheurs, tes points de vigilance.
✅ Tu as tes routines quotidiennes intégrées (alimentation, hygiène de vie) — testées, ajustées, qui tiennent dans TON emploi du temps.
✅ Tu sais lire les signaux de ton cycle et identifier ton ovulation si elle a lieu.
✅ Tu as un plan de secours écrit pour les moments de rechute (retour d’acné, fatigue, cycle qui se décale).
✅ Tu sais trier l’info SOPK fiable de celle qui ne l’est pas, celle qui concerne ton profil et celle qui ne te concerne pas.
Ce que je ne promets pas : faire revenir tes règles à date fixe, te faire perdre du poids, ou te garantir une grossesse. Ces résultats dépendent de trop de facteurs (médicaux, génétiques, mode de vie) pour être promis honnêtement. Ce que je peux promettre : un cadre clair, des ajustements personnalisés, et ta capacité à gérer ton SOPK / SMOP au quotidien.
Ma méthode : peu de choses, bien faites, longtemps.
Je ne crois pas aux longues listes de consignes. Le SOPK ne se règle pas en cochant 30 cases — il se gère en intégrant quelques ajustements ciblés (alimentation, hygiène de vie, parfois compléments), choisis pour ton profil et faisables dans ta vraie vie.
À chaque rendez-vous, tu repars avec une fiche-conseils claire, ancrée sur ce que tu fais déjà. Mon rôle, c’est de trier pour toi ce qui compte vraiment, et de t’aider à intégrer ça dans ton quotidien. Je fournis aussi des outils pour t’aider à comprendre le SOPK et à mettre en place les conseils : guides, menus, liste de courses, suivi du cycle, journal alimentaire…
Entre les séances, tu peux me poser tes questions par messagerie. Pas besoin d’attendre la prochaine fois pour ajuster un truc.
« Le SOPK ne se règle pas en faisant tout à moitié. Il se gère en faisant peu de choses, bien, longtemps. »
Qui je suis ?
Moi c’est Laure, naturopathe à Lyon, spécialisée dans le SOPK et les troubles hormonaux féminins.
J’ai construit cette spécialité parce qu’il me manquait, pour le SOPK, un accompagnement qui soit à la fois structuré et pas culpabilisant. La plupart des femmes que je reçois ont déjà essayé dix régimes, suivi quinze comptes Insta, et arrivent fatiguées de tout ce qu’on leur demande de faire. Mon job, c’est de retirer du bruit, pas d’en rajouter.
Quelques points clés :
- Formation de naturopathe + spécialisation continue sur le SOPK et l’équilibre hormonal.
- Je m’appuie sur les recommandations actuelles (notamment ESHRE 2023) + lectures des études récentes.
- Ce que mes clientes me disent le plus souvent : la clarté des fiches-conseils, le fait de ne pas être noyées d’infos, et qu’on avance à leur rythme.
- 50+ avis 5 étoiles sur Google, si tu veux jeter un œil.
Comment on travaille ensemble
| Toi | Moi |
|---|---|
| Tu remplis un pré-bilan avant le 1er RDV (parcours, bilans bio, points à creuser ensemble) | J’analyse tes bilans et ton parcours pour préparer notre rendez-vous |
| Tu viens aux rendez-vous (visio ou cabinet à Lyon) | Je te livre une fiche-conseils après chaque séance : objectifs priorisés + ressources pour creuser ce qui t’intéresse |
| Tu testes et tu ajustes à ton rythme, dans ta vraie vie | Je réponds à tes questions par messagerie entre les séances |
| Tu notes quelques repères simples entre les RDV (énergie, sommeil, cycle…) | J’ajuste les recommandations à chaque RDV selon ce qui marche pour toi |
Le programme en détail
1 appel découverte + 4 rendez-vous, étalés sur 6 mois.
- Appel candidature (15 min, gratuit) — On vérifie qu’on peut faire équipe.
- RDV 1 — Bilan (1h) — On comprend ton SOPK et on pose tes premiers axes de travail (cycle + nutrition). Tu repars avec ta première fiche-conseils.
- RDV 2 (1h) — On garde ce qui tient, on ajuste ce qui n’a pas marché, et on creuse les sujets qu’on n’a pas eu le temps d’aborder au bilan (stress, sommeil, digestion…).
- RDV 3 (1h) — On explore les derniers irritants, les éventuels blocages, et on ancre les habitudes qui doivent rester au quotidien.
- RDV 4 — Plan d’autonomie (1h) — Tu repars avec ton plan pour la suite, sans moi.
Le support par messagerie entre les rendez-vous est inclus, pas en option.
Le tarif
Ce qui est inclus dans l’accompagnement :
- L’appel découverte/candidature + les 4 rendez-vous
(≈ 4h30 d’échange direct, visio ou cabinet à Lyon) - Tes 4 fiches-conseils personnalisées après chaque RDV
- Les outils pratiques : menus types, liste de courses, recettes adaptées au SOPK / SMOP, checklist anti-PE, observation du cycle…
- Le guide pédagogique « Comprendre mon SOPK / SMOP »
- Le support par messagerie entre les séances (réponse sous 72h ouvrées)
320 € pour le programme complet avec accompagnement individuel (soit 80€ la séance)
Payable en 3 fois sans frais avec Klarna.
Les conditions de collaboration
- Garantie 1er RDV : si à la sortie du premier rendez-vous tu sens que mon approche ne te convient pas, je te rembourse intégralement les séances restantes. Sans justification à donner.
- Arrêt en cours de programme : si tu dois interrompre pour une raison sérieuse (médical, grossesse, événement personnel majeur…), on en parle et on regarde ensemble pour le remboursement des séances restantes.
- 6 places par mois maximum : parce que je veux pouvoir m’occuper de chaque accompagnement correctement. Cet accompagnement SOPK en naturopathie s’adresse aux femmes souhaitant une approche naturelle, progressive et personnalisée, en complément de leur suivi médical.
Comment ça démarre
- Tu candidates via un formulaire et on cale l’appel découverte gratuit (15 min).
- Si on part ensemble, tu choisis ton créneau de bilan et tu actives ton paiement (simple ou en 3 fois).
- Tu remplis ton pré-bilan avant le 1er rendez-vous
- On se voit au RDV 1er Bilan — et tu repars avec ta première fiche-conseils.
Tu veux te lancer ?
Je commence toutes mes collaborations par un échange oral pour vérifier que l’on peut faire équipe. Tu peux candidater via le lien suivant qui te permet de réserver un appel découverte et de remplir un formulaire de candidature. Je sais que ça te fait déjà du boulot alors qu’on a pas encore commencer mais ça me permet de filtrer les profils sérieux et motivé. Merci d’avance !
Si tu n’est pas encore sure que l’accompagnement est pour toi, la candidature est vraiment l’étape qui te permet de t’assurer que c’est le cas ou non. C’est un moment d’échange pour vérifier que l’on peut travailler ensemble.
Et si tu veux d’abord te renseigner un peu plus, j’ai une newsletter dédié au SOPK et des articles récents autour du SOPK qui peuvent t’être utiles.