Comprendre ton syndrome et reprendre la main sur ton quotidien
Un accompagnement structuré sur 5 rendez-vous pour décoder ton SMOP / SOPK , mettre en place des ajustements adaptés et tenables.
Pour les femmes diagnostiquées (ou en suspicion) de SMOP / SOPK qui ont besoin d’un plan clair pour en main leur syndrome de façon naturel.
6 places par mois seulement. L’appel découverte est gratuit.
Faire le point sur son SOPK et avancer avec des repères clairs
Le SOPK, ou SMOP, ne se résume pas à une liste de symptômes. Deux personnes peuvent avoir le même diagnostic et des besoins très différents : cycles irréguliers, acné, pilosité, fatigue, fringales, résistance à l’insuline, projet bébé, arrêt de pilule…
L’objectif de cet accompagnement est de comprendre ce qui se joue dans ton cas, puis de mettre en place des ajustements concrets, réalistes et progressifs.
On travaille sur 4 rendez-vous après un appel découverte gratuit. Le suivi n’est pas fermé : les rendez-vous se règlent au fur et à mesure, et on ajuste selon ton évolution.
Quand cet accompagnement peut être utile ?
Cet accompagnement peut être adapté si :
- un SOPK, ou SMOP, a été diagnostiqué ou fortement suspecté ;
- les cycles sont irréguliers, absents, douloureux ou difficiles à comprendre ;
- l’arrêt de la pilule soulève beaucoup de questions ;
- certains symptômes prennent de la place au quotidien : acné, pilosité, fatigue, fringales, prise de poids, troubles digestifs ;
- plusieurs ajustements ont déjà été essayés en autonomie, sans résultat clair ou sans réussir à tenir dans la durée ;
- il y a besoin d’une approche complémentaire au suivi médical, avec des repères concrets et personnalisés.
Ce que l’accompagnement SMOP & naturopathie permet de construire
Au fil des rendez-vous, l’objectif est de construire :
✅ une lecture plus claire de ton profil SOPK : symptômes dominants, déclencheurs, points de vigilance ;
✅ des routines réalistes autour de l’alimentation, du rythme de vie, du mouvement et du cycle ;
✅ une meilleure compréhension des signaux du corps : cycle, ovulation éventuelle, fatigue, acné, variations d’énergie ;
✅ plus d’autonomie pour trier les conseils SOPK et identifier ce qui concerne vraiment ton profil.
Je ne promets pas le retour des règles, une perte de poids ou une grossesse. Le SOPK dépend de nombreux facteurs : médicaux, hormonaux, métaboliques, génétiques, environnementaux. Mon rôle est d’apporter un cadre clair, des conseils personnalisés et un suivi réaliste, en complément du suivi médical.
La méthode : peu de choses, bien faites, longtemps.
Je ne crois pas aux longues listes de consignes. Le SOPK ne se résume pas à cocher 30 cases. Il demande plutôt d’identifier quelques leviers prioritaires, puis de les intégrer dans la vraie vie : alimentation, rythme, sommeil, mouvement, gestion du stress, et compléments alimentaire.
À chaque rendez-vous, une fiche-conseils permet de garder une trace claire : les priorités, les ajustements à tester, les points à surveiller et les ressources utiles.
Entre les séances, un échange par messagerie permet d’ajuster si quelque chose bloque, sans attendre le rendez-vous suivant.
Qui je suis ?
Moi c’est Laure, naturopathe à Lyon, spécialisée dans le SOPK et les troubles hormonaux féminins.
J’ai construit cette spécialité parce qu’il me manquait, pour le SOPK, un accompagnement qui soit à la fois structuré et pas culpabilisant. La plupart des femmes que je reçois ont déjà essayé dix régimes, suivi quinze comptes Insta, et arrivent fatiguées de tout ce qu’on leur demande de faire. Mon job, c’est de retirer du bruit, pas d’en rajouter.
Quelques points clés :
- Formation de naturopathe + spécialisation continue sur le SOPK et l’équilibre hormonal.
- Je m’appuie sur les recommandations actuelles (notamment ESHRE 2023) + lectures des études récentes.
- Ce que mes clientes me disent le plus souvent : la clarté des fiches-conseils, le fait de ne pas être noyées d’infos, et qu’on avance à leur rythme.
- 50+ avis 5 étoiles sur Google, si tu veux jeter un œil.
Comment on travaille ensemble
| Ce qui est demandé | Ce que j’apporte |
|---|---|
| Remplir un pré-bilan avant le premier rendez-vous | Analyse du parcours, des symptômes et des bilans disponibles |
| Venir aux rendez-vous en visio ou au cabinet | Fiche-conseils après chaque séance, avec objectifs priorisés |
| Tester les ajustements entre deux séances | Ajustements au fil du suivi selon ce qui fonctionne ou non |
| Noter quelques repères simples : énergie, sommeil, cycle, symptômes | Lecture de l’évolution et adaptation des conseils |
Le programme SMOP en détail
L’accompagnement comprend un appel découverte gratuit, puis 4 rendez-vous répartis sur environ 6 mois.
- Appel découverte, 10 à 15 min, gratuit Un premier échange pour vérifier si l’accompagnement correspond à la situation.
- Bilan SOPK, 1h à 1h30 Analyse du parcours, du cycle, des symptômes, de l’alimentation, de l’hygiène de vie et des bilans disponibles. Première fiche-conseils.
- Suivi 1, 45 min à 1h Ajustement des premières actions, retour sur ce qui a été facile ou difficile à mettre en place, approfondissement selon les priorités.
- Suivi 2, 45 min à 1h Travail sur les sujets restants : stress, sommeil, digestion, activité physique, compléments ou autres leviers selon le profil.
- Plan d’autonomie, 45 min à 1h Bilan de l’évolution et construction d’une feuille de route pour la suite.
Le support par messagerie WhatsApp entre les rendez-vous est inclus.
Le tarif
Ce que comprend l’accompagnement :
- L’appel découverte + les 4 rendez-vous
(≈ 4h30 d’échange direct, visio ou cabinet à Lyon) - 4 fiches-conseils personnalisées après chaque RDV
- Les outils pratiques : menus types, liste de courses, recettes adaptées au SOPK / SMOP, checklist anti-PE, observation du cycle…
- Le guide pédagogique « Comprendre mon SOPK / SMOP »
- Le support par messagerie entre les séances
Pour en savoir plus, il y a la FAQ sur l’accompagnement SOPK et naturopathie
295 € pour le programme complet.
1er rendez-vous : 85 €
Rendez-vous suivants : 70 €
Ce fonctionnement permet de garder un cadre, sans imposer un paiement complet dès le départ.
Pour commencer
Le premier échange se fait par appel découverte gratuit. Il dure 10 à 15 minutes et permet de faire le point sur la situation, les attentes, et la pertinence de l’accompagnement.
Et si tu veux d’abord te renseigner un peu plus, j’ai une newsletter dédié au SOPK et des articles récents autour du SOPK qui peuvent t’être utiles.