SOPK / SMOP
🙋♀️ Comprendre le SOPK / SMOP
Le SOPK est un trouble hormonal touchant plus d’une femme sur 10. Il est caractérisé par 3 signes :
- Un excès d’hormones androgènes
- Des cycles irréguliers
- L’aspect polykystique des ovaires
Pour que le diagnostic soit posé, 2 signes sur 3 doivent être présents.
SOPK / SMOP : de quoi parle-t-on ? Le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) a été renommé SMOP en mai 2026. Dans ces articles, j’utilise surtout le terme SOPK (le plus courant), mais SOPK et SMOP renvoient au même sujet : comprendre les mécanismes et agir sur les facteurs qui entretiennent les symptômes.
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SOPK devient SMOP : pourquoi ce nouveau nom (et ce qu’il ne dit pas)
En bref. Depuis mai 2026, le SOPK change officiellement de nom. Il s’appelle désormais SMOP, pour Syndrome Métabolique Ovarien Polyendocrinien (PMOS en anglais). La maladie reste la même, les critères diagnostiques aussi. C’est le mot qui évolue, et de mon point de vue, c’était nécessaire. Si tu vis avec un SOPK, tu as sans doute…
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Étude SOPK 2025 : ce que révèlent les 4 nouveaux sous-types
En octobre 2025, une étude publiée dans la prestigieuse revue Nature Medicine a fait beaucoup de bruit dans le monde de la santé féminine. Pour la première fois, une cohorte gigantesque de près de 12 000 femmes a permis d’identifier 4 sous-types distincts de SOPK, validés à l’international. Une avancée majeure qui change la manière…
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Prendre de la menthe pour son SOPK : bienfaits et limites
Quand on cherche “menthe + SOPK”, on tombe vite sur des promesses très séduisantes. En pratique, c’est plus nuancé : la menthe peut être une piste simple à tester, surtout si le profil est dominé par l’hyperandrogénie, mais elle ne remplace pas une stratégie globale. Consommer de la menthe peut être intéressant pour certains SOPK…
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Pourquoi faire doser l’HOMA avec un SOPK ?
SOPK : quand on parle de résistance à l’insuline, on parle souvent d’alimentation, de sport, de compléments. Mais avant de se lancer dans des restrictions, potentiellement inutile : est-ce que c’est un enjeu chez vous, ici et maintenant ? L’indice HOMA (ou HOMA-IR) fait partie des outils qui peuvent aider à objectiver ça. 🧮 Que…
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SOPK à l’adolescence : un diagnostic et un accompagnement délicat
Le SOPK à l’adolescence représente un défit spécifique. Son diagnostic d’abord qui complexe compte tenu de l’apparition récente des 1ère règles. Ensuite son accompagnement qui doit prendre en compte les spécificités de l’adolescence : relation difficile avec son apparence, culpabilisation, incompréhension… 🌺 Le diagnostic du SOPK à l’adolescence Qu’est-ce que la ménarche ? La ménarche…
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Réduire les fruits avec un SOPK ?
La résistance à l’insuline peut être une préoccupation centrale pour de nombreuses femmes — que ce soit dans le cadre d’un SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) ou lors de la ménopause. Face à ce défi métabolique, l’alimentation constitue un levier puissant pour stabiliser la glycémie, soutenir l’équilibre hormonal et favoriser une meilleure qualité de vie.…
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SOPK & androgènes : comprendre les causes un pour un accompagnement individualisé
Cet article fait suite au Congrès autour de l’Endométriose et du SOPK qui s’est tenu à Nancy en septembre 2025. Mon objectif est de partager avec vous les dernières connaissances autour du Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK) et l’exploration des causes d’hyperandrogénie. SOMMAIRE Qu’est-ce que le SOPK et pourquoi est-il si complexe ? Le syndrome…
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Phytothérapie & SOPK : 4 plantes à connaitre
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un trouble hormonal multifactoriel, qui peut se traduire par une absence d’ovulation, des cycles irréguliers, une hyperandrogénie (acné, pilosité, chute de cheveux), une résistance à l’insuline, ou encore des difficultés à concevoir. La phytothérapie peut être un soutien précieux dans l’accompagnement du SOPK, voici les 4 plantes que…
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Congrès SOPK et Endométriose : Peut-on en guérir ?
Le Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK) et l’endométriose sont deux maladies chroniques qui touchent la santé hormonale et reproductive de millions de femmes. Mal diagnostiquées, parfois mal prises en charge, elles ont un impact majeur sur la fertilité, la qualité de vie et la santé globale. C’est pour mieux comprendre ces pathologies et partager les…
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5 recettes d’été anti-inflammatoires et à IG bas
Quand on vit avec une pathologie inflammatoire comme l’endométriose ou un trouble métabolique comme le SOPK, chaque repas est une opportunité de soutenir son corps. L’alimentation anti-inflammatoire et à index glycémique (IG) bas peut aider à reprendre la forme. Voici 5 recettes colorées, simples, fraîches et pensées pour le bien-être féminin. Elles sont toutes pensées…