Laure Guignard
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L’œuf est-il bon pour la santé ?
L’œuf est injustement victime de la mauvaise réputation du cholestérol. Faisons le point sur les nombreux atouts nutritionnels de ce produit. Rappelons d’abord qu’il est considéré comme étant la source de protéines parfaite, car il contient les 9 acides aminés essentiels que ne peut pas fabriquer notre corps. 🥚 L’œuf, la protéine parfaite L’œuf est…
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Les fruits et légumes à consommer bio
50% des fruits et légumes présenteraient des résidus de pesticides. Mais manger bio, c’est un budget qui n’est pas accessible à tous. Pour vous aider à faire votre sélection entre le bio et le non bio, voici la liste de 12 fruits et légumes à consommer bio de préférence. 2 conseils pour choisir vos fruits…
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Pourquoi aller voir un naturopathe ?
SOPK, troubles de la thyroïde, digestion difficile, stress, troubles du cycle, arthrose… Voici une liste non exhaustive des troubles chroniques pour lesquels il peut être utile d’aller voir un naturopathe. 🌿 C’est quoi la naturopathie ? Appartenant aux médecines non conventionnelles, la naturopathie n’a pas pour objectif de soigner ou de poser un diagnostic. Face…
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Les signes d’une carence en fer
Vous vous sentez fatigué, vous avez froid, vous perdez vos cheveux… ? Ces signes parleront à beaucoup de femmes. Les signes d’une carence en fer sont assez communs et il est difficile de les différencier d’une problématique liée au stress ou à la thyroïde. 📋 Quels sont les signes ? 💉 Comment vérifier que l’on…
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La meilleure recette de pesto à l’ail des ours
Sous ce titre un peu prétentieux, une recette hyper simple à réaliser. Honnêtement, il y a peu de variation entre les recettes de pesto. Vous pouvez réajuster facilement les proportions selon vos goûts pour faire votre meilleure recette de pesto à l’ail des ours. Durée de préparation : 10 minutes ! Ingrédients 📋 – 180g…
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Les bienfaits prouvés de la nature
La nature : un anti-stress simple, gratuit, sans dépendance et à la portée de tous. Les bienfaits physiologies et psychologiques de l’interaction avec la nature ont été prouvés par différentes études : Ses données sont issues de cet article dont je vous conseille la lecture : https://observatoireprevention.org/2021/07/08/les-bienfaits-de-la-nature-sur-la-sante-globale/ L’article, rédigé par un neuropsychologue explore les différentes…
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Les signes de congestion du foie
Lorsque le foie est surchargé, d’autres organes dit émonctoires (organes impliqués dans l’élimination des déchets) vont prendre le relais. C’est pour cela que parmi la liste des signes de congestion du foie, d’autres émonctoires, sont mis en cause comme la peau. La liste des 7 signes : Et un 8ème signe qui peut traduire une…
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Recette aux dattes : Energy balls
Les energys balls sont des bouchées concentrées en glucides naturels, minéraux et antioxydants ! Ici, ce sont des bouchées de « faux brownies », à base de dattes, de cacao et d’amandes.
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30 végétaux par semaine
Mangez 30 végétaux par semaine pour améliorer votre microbiote ! La diversité alimentaire est importante pour maintenir une bonne santé. Plutôt que de parler de 5 fruits et légumes par jour, parlons en semaine et de diversification…Cette tendance actuelle dans le domaine de la nutrition met en avant la consommation de 30 végétaux différents par…
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Recette pour le goûter : roulés aux pommes et à la cannelle
La recette pour le gouter idéal : des roulés à la pomme et à la cannelle ultra simple à réaliser et avec seulement 4 ingrédients. Les bienfaits de la cannelle Quelques-uns des bienfaits naturels de la cannelle sur votre santé : – hypoglycémiques – antioxydantes – antibactériennes – antispasmodiques Les ingrédients pour 6 roulés –…