Alimentation saine
Suivre une alimentation saine est le pilier de la pratique de la naturopathie. Suivre une consultation avec un naturopathe, c’est se former à une alimentation saine en accord avec nos problématiques personnelles. Fatigue, inconfort digestif, manque de vitalité, baisse de l’immunité, insomnie,… comment réajuster le contenu de nos assiettes pour retrouver notre forme ?
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Etes-vous accro au sucre ?
On parle parfois d’addiction au sucre car sa consommation est liée pour beaucoup à la notion de plaisir. Peut-on pourtant parler de dépendance et d’addiction ? Est-on vraiment accro au sucre ? Le sucre est une saveur universellement appréciée et observable dès la naissance chez le nourrisson. Là où les saveurs salées, acides, ou amères…
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L’œuf est-il bon pour la santé ?
L’œuf est injustement victime de la mauvaise réputation du cholestérol. Faisons le point sur les nombreux atouts nutritionnels de ce produit. Rappelons d’abord qu’il est considéré comme étant la source de protéines parfaite, car il contient les 9 acides aminés essentiels que ne peut pas fabriquer notre corps. 🥚 L’œuf, la protéine parfaite L’œuf est…
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Les fruits et légumes à consommer bio
50% des fruits et légumes présenteraient des résidus de pesticides. Mais manger bio, c’est un budget qui n’est pas accessible à tous. Pour vous aider à faire votre sélection entre le bio et le non bio, voici la liste de 12 fruits et légumes à consommer bio de préférence. 2 conseils pour choisir vos fruits…
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Recette aux dattes : Energy balls
Les energys balls sont des bouchées concentrées en glucides naturels, minéraux et antioxydants ! Ici, ce sont des bouchées de « faux brownies », à base de dattes, de cacao et d’amandes.
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30 végétaux par semaine
Plutôt que de parler de 5 fruits et légumes par jour, parlons en semaine et de diversification ! 30 végétaux par semaine pour améliorer votre microbiote. Des chercheurs ont démontrés que chez les personnes qui consomment plus de 30 aliments d’origine végétales différentes par semaine avaient un microbiote plus diversifiés que ceux qui n’en mangeait…
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Tout savoir sur la vitamine D !
Vous souhaitez prendre soin de vous ? Booster votre immunité ? Apprendre à connaitre les vitamines, leurs rôles et leurs bienfaits sur notre santé ? Découvrez dans cet article l’essentiel à savoir sur la vitamine D. Y-a-il différentes formes de vitamine D ? Oui ! Les principales formes de la vitamine D sont la D2…
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5 aliments bénéfiques au microbiote intestinal
Le microbiote, c’est cette flore intestinale dont on doit prendre soin pour bien assimiler et digérer nos aliments. Avec le stress, la sédentarité, l’alimentation déséquilibrée et les diverses inflammations que peuvent subir nos intestins, il est nécessaire d’en prendre soin. Voici 5 aliments bénéfiques au microbiote intestinal. 🍛 Le kimchi Le kimchi c’est un plat d’origine…
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Pourquoi manger du kimchi est bon pour votre santé ?
Connaissez-vous le kimchi ? C’est une institution en Corée ! Il s’agit de choux fermenté. Un délice. Pourquoi manger du kimchi est bon pour votre santé ? Nous allons voir ça dans ce très court article. C’est quoi le kimchi ? Le kimchi c’est un plat coréen à base de chou fermenté et pimenté. C’est…
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Le rôle de l’alimentation dans l’immunité
Comment fonctionne le système immunitaire ? Quel est le rôle de l’alimentation dans l’immunité ? Quels sont les points clés de l’alimentation spéciale immunité ? Quels nutriments privilégier ? Doit-on se supplémenter pour améliorer son immunité ? Revue des principales questions que vous vous posez sur votre immunité ! Comment fonctionne le système immunitaire ?…
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Reflux gastrique : 6 aliments à éviter
Pour ceux qui sont sujets au reflux gastrique, gardez ce pense-bête dans vos favoris : la tomate, le café, la menthe, le vin (ou l’alcool de façon général), le chocolat et les agrumes sont à éviter. Lors de la phase digestion, ils vont ralentir la vidange de l’estomac et donc favoriser les reflux. Source :…