Chaque mois, des millions de femmes vivent leur phase lutéale (de l’ovulation jusqu’ à l’arrivée des règles) comme une tempête intérieure. Pleurs inexpliqués, colère soudaine, anxiété envahissante… Pour certaines, ces symptômes vont bien au-delà d’un simple « blues prémenstruel ». On parle alors de TDPM — Trouble Dysphorique PréMenstruel. Mais comment distinguer le TDPM d’un

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SOPK : quand on parle de résistance à l’insuline, on parle souvent d’alimentation, de sport, de compléments. Mais avant de se lancer dans des restrictions, potentiellement inutile : est-ce que c’est un enjeu chez vous, ici et maintenant ? L’indice HOMA (ou HOMA-IR) fait partie des outils qui peuvent aider à objectiver ça. 🧮 Que

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La vitamine D basse est souvent négligée alors qu’elle participe à de très nombreuses fonctions : système immunitaire, équilibre hormonal, santé ostéo-articulaire… Mais comment évaluer et remonter sa vitamine D ? Comment faire une prise de sang ? Quel coût ? À partir de quel dosage faut-il commencer à se complémenter ? Comment remonter sa

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L’endométriose est une maladie inflammatoire chronique, encore trop souvent mal comprise. Douleurs pelviennes, règles abondantes, fatigue persistante, troubles digestifs ou douleurs lors des rapports : les symptômes peuvent être multiples et invalidants, avec un impact important sur la qualité de vie. Dans ce contexte, de nombreuses femmes se tournent vers des solutions naturelles en complément

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Le SOPK à l’adolescence représente un défit spécifique. Son diagnostic d’abord qui complexe compte tenu de l’apparition récente des 1ère règles. Ensuite son accompagnement qui doit prendre en compte les spécificités de l’adolescence : relation difficile avec son apparence, culpabilisation, incompréhension… 🌺 Le diagnostic du SOPK à l’adolescence Qu’est-ce que la ménarche ? La ménarche

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La vie intime ne se résume pas à la sexualité. Elle englobe le rapport au corps, à la féminité, au désir, au cycle, aux sensations, mais aussi aux peurs, à la honte parfois, et au silence.Les troubles gynécologiques et hormonaux touchent profondément cette sphère intime, souvent invisibilisée ou minimisée. SOPK, endométriose, troubles thyroïdiens, infections urinaires

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La résistance à l’insuline peut être une préoccupation centrale pour de nombreuses femmes — que ce soit dans le cadre d’un SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) ou lors de la ménopause. Face à ce défi métabolique, l’alimentation constitue un levier puissant pour stabiliser la glycémie, soutenir l’équilibre hormonal et favoriser une meilleure qualité de vie.

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L’endométriose est une pathologie gynécologique fréquente — elle touche environ 6 % à 10 % des femmes en âge de procréer. L’endométriose est une maladie inflammatoire chronique caractérisée par la présence de tissu de type endométrial en dehors de la cavité utérine. Ces cellules, semblables à celles qui tapissent l’utérus, réagissent aux fluctuations hormonales du

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Noël approche, et vous cherchez un cadeau original et plein de sens pour vos proches lyonnais ? Je vous propose d’éviter les cadeaux qui encombrent cette année pour offrir une expérience de santé naturelle à Lyon. À travers ce guide des idées-cadeaux bien-être, je vous présente mes différents types d’accompagnements naturels Lyon / Villeurbanne et

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