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Composer sa tisane prémenstruelle
Composer sa tisane prémenstruelle personnalisée, vous permet de choisir les planes qui VOUS correspondent. Une femme traverse différentes phases tout au long de leur cycle menstruel, chacune accompagnée de son lot de changements hormonaux et émotionnels. Pour aider à équilibrer ces fluctuations et à atténuer les désagréments qui peuvent en découler, les plantes médicinales sont…
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La qualité de vie en télétravail
On parle beaucoup de la qualité de vie au travail et bien moi de la qualité de vie en télétravail. Comment prendre soin de soi quand on travaille à la maison ? Quelle routine mettre en place ? Comment assurer une bonne circulation du sang en étant majoritairement assis la journée ? Début de réponse…
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Les bienfaits de la chrononutrition sur le système hormonal
La chrononutrition, une approche de l’alimentation qui s’inspire du rythme biologique de notre organisme. Pour optimiser notre bien-être, étudions les bienfaits de la chrononutrition sur le système hormonal à travers ses principes clés. Les principes clés de la chrononutrition 🥦 Les repas type chrononutrition 🍳 Pour vous aider à illustrer ces 5 principes, voici ma…
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Bâtir une stratégie anti-stress
L’impact du stress sur le corps n’est pas à négliger. Bâtir une stratégie anti-stress, pour apprendre à mieux le gérer, est un des piliers de ma pratique en tant que naturopathe. Dans cet article, explorer les phases du stress, ses causes, ses manifestations ainsi qu’un ensemble de solutions anti-stress. Comprendre le stress Les phases du…
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Bienfaits de l’olfactothérapie
Parmi les outils qui aident à la gestion du stress et des émotions, les huiles essentielles ont toutes leur place. Pour mieux comprendre ces effets, explorons la définition de l’olfactothérapie et ses bienfaits à travers ce court article. Définition de l’olfactothérapie L’olfactothérapie est une méthode thérapeutique qui exploite les propriétés des odeurs pour influencer le…
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Manger sainement au quotidien
La nutrition est l’un de mes outils clés pour accompagner mes clients. Aujourd’hui, je vous emmène pendant une journée dans mon assiette de naturopathe. Du petit déjeuner au dîner, revue des informations clés pour manger sainement au quotidien. Une journée dans mon assiette de naturopathe Le petit déjeuner Le matin : on mise sur les…
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Accompagnement de la femme en naturopathie
Je suis convaincu qu’il faut comprendre son corps pour agir. L’accompagnement de la femme en naturopathie permet de vous donner les clés pour mieux comprendre comment votre organisme fonctionne et pouvoir trouver des solutions douces et naturels pour le rééquilibrer. À chaque étape de la vie de la femme, des problématiques de santé, des déséquilibres…
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Applications gratuites pour la santé
De nombreuses applications existent sur le marché, pour vous orienter dans votre choix, j’ai sélectionné pour vous 6 applications gratuites pour la santé. Vous ne trouverez pas dans cette liste, une énième application pour compter vos pas ou bien pour suivre les calories que vous mangez. Ces applications sont dédiées à soigner le contenu de…
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Et si c’était un manque de fer ?
Vous êtes une femme et vous vous sentez fatigué ? Vous avez les différents signes indiquant une anémie ? Et si c’était un manque de fer ? Pendant ses règles, une femme peut perdre entre 30 et 80ml de sang. Ainsi, des règles abondantes peuvent être la cause d’un déficit en fer mesuré avec la…
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Manger facilement des légumes
Manger facilement des légumes avec cette recette toute simple. Vous pouvez la décliner en conservant simplement la base avec la sauce feta-avocat. Pour le reste, vous n’avez qu’à cuire les légumes, féculents et légumineuses qui vous plaisent : carotte, patate douce, brocolis, choux-fleurs, poix chiche… 🥦 Ingrédients pour 2 2 patates douces1 pied de brocolis1…