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5 recettes d’été anti-inflammatoires et à IG bas
Quand on vit avec une pathologie inflammatoire comme l’endométriose ou un trouble métabolique comme le SOPK, chaque repas est une opportunité de soutenir son corps. L’alimentation anti-inflammatoire et à index glycémique (IG) bas peut aider à reprendre la forme. Voici 5 recettes colorées, simples, fraîches et pensées pour le bien-être féminin. Elles sont toutes pensées
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Comprendre l’endométriose
L’endométriose est une pathologie gynécologique complexe, encore trop souvent minimisée ou diagnostiquée tardivement. Elle touche environ 1 femme sur 10 en âge de procréer, avec un impact profond sur la qualité de vie, la santé reproductive et le bien-être émotionnel.Caractérisée par la présence de tissu semblable à l’endomètre en dehors de l’utérus, elle déclenche une
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Repas spécial endométriose
L’endométriose est une maladie complexe, souvent douloureuse, qui impacte bien plus que le cycle menstruel. Fatigue chronique, troubles digestifs, douleurs pelviennes… le quotidien peut devenir difficile à gérer. Pourtant, l’alimentation représente aujourd’hui une piste de soutien naturelle de plus en plus reconnue. Dans cet article, vous découvrirez les principes fondamentaux d’une alimentation adaptée à l’endométriose,
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Fibrome et naturopathie : accompagner naturellement
Les fibromes utérins, aussi appelés myomes ou léiomyomes, sont des tumeurs bénignes fréquentes de l’utérus. Touchant environ 20 à 30 % des femmes de plus de 30 ans, ils sont souvent asymptomatiques, mais peuvent parfois entraîner des douleurs, des troubles digestifs, une sensation de pesanteur pelvienne, des troubles de la fertilité ou des saignements menstruels
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Absence de règles : aménorrhée hypothalamique ou SOPK ?
Absence de règles, cycles irréguliers, troubles de l’ovulation : ces symptômes sont fréquents chez les femmes en âge de procréer. Deux causes principales peuvent expliquer ces perturbations hormonales : le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et l’aménorrhée hypothalamique fonctionnelle (AHF). Si les signes peuvent se ressembler, les mécanismes et les prises en charge sont très
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Composer un repas pour soutenir sa fertilité
Lorsque l’on souhaite concevoir, l’alimentation joue un rôle clé, mais souvent sous-estimé. Elle influence l’ovulation, la qualité des ovocytes et la régularité du cycle. Dans cet article, observons comment construire un repas fertilité, riche en nutriments qui soutiennent les hormones, l’ovulation et la qualité de la glaire cervicale. 🍓 Les grands principes d’un repas « fertilité »
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Comment bien préparer son rendez-vous chez le gynécologue ?
Le rendez-vous gynécologique peut provoquer du stress ou de la gêne. Pourtant, bien préparé, il devient un moment important de prévention, d’écoute du corps et de prise en main de sa santé hormonale et reproductive. Que ce soit une première fois ou un suivi régulier, voici tout ce qu’il faut savoir pour se sentir plus
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Pourquoi manger sauvages ? La richesse des plantes sauvages et comestibles
Dans un monde où nos assiettes sont de plus en plus remplies de produits transformés, redécouvrir les plantes sauvages comestibles, c’est renouer avec une alimentation plus naturelle, plus vivante, et pleine de sens. Le « manger sauvage », ce n’est pas un retour à l’âge de pierre, c’est un retour au goût, à la biodiversité, à l’autonomie
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SOPK & Endométriose : peut-on avoir les deux en même temps ?
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et l’endométriose sont deux pathologies gynécologiques différentes mais peuvent-elles coexister chez une même femme ? Cet article sur le SOPK et l’endométriose explore les points communs, les différences et les symptômes de ces 2 pathologies. 🤲 Peut-on avoir le SOPK & de l’endométriose en même temps ? Oui, il
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Douleurs menstruelles et naturopathie
La douleur menstruelle ne doit pas être banalisée simplement parce qu’elle accompagne votre cycle : c’est un véritable symptôme qui mérite d’être évalué et pris en charge. Dans cet article consacré aux douleurs menstruelles et naturopathie, je vous propose des points-clés pour : différencier un inconfort “normal” d’un signe d’alerte nécessitant un suivi médical, connaitre