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  • dans une boutique qui vend des plantes

    Ma vision de la naturopathie

    Un article et un portrait pour vous parler de ma vision de la naturopathie et de pourquoi j’aime ce métier. Si vous ignorez ce qu’est la naturopathie, vous pouvez consulter mes articles ou m’écrire pour me poser toutes vos questions. Voici les 4 points clés de ma pratique et de ma vision de la naturopathie.…

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  • Illustration naturopathe à Lyon

    Tenir un journal alimentaire

    Véritable outil pour vous accompagner dans le changement de vos habitudes, tenir un journal alimentaire permet d’avoir une vue globale de ce que vous consommez en un coup d’œil. Mieux que ça, c’est un témoin de vos problématiques qui peut permettre de faire le lien entre un ingrédient et un symptôme ou entre un comportement…

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  • Se faire rembourser sa consultation de naturopathie

    La naturopathie est une pratique de médecine douce qui ne fait pas l’objet d’un remboursement par la sécurité social. Pour se faire rembourser sa consultation en naturopathie, il faut solliciter votre mutuelle. Quel remboursement pour les médecines douces ? Les médecines douces regroupent un ensemble de pratique visant à préserver ou à améliorer votre santé.…

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  • Illustration article d'une naturopathe à Lyon

    Recette saine pour les enfants : riz au four, tomates cerises et feta

    Une recette de naturopathe facile à faire et gourmande. Moins de 10 minutes de préparation et un vrai régal à la dégustation. Cette recette saine pour les enfants devrait plaire aux petits comme aux grands. C’est même une de mes recettes préférée. Elle est simple à préparer et nécessite peu d’ingrédients. 🍅 Des ingrédients appréciés…

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  • L’alimentation à IG bas

    Adopter une alimentation à IG bas serait bénéfique à notre santé et ce constat ne s’adresse pas qu’aux diabétiques ou aux personnes présentant une résistance à l’insuline. Un des principaux effets ? Éviter les pics de glycémie responsable du fameux « coup de pompe » après les repas. (Voir l’article Fatigue chronique & Glycémie) Mais les bénéfices…

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  • cycle menstruelle naturopathe

    Réduire sa glycémie (et sa fatigue) avec des méthodes naturelles

    L’hypoglycémie réactionnelle peut être à l’origine des coups de pompe que vous ressentez après les repas. Pour vous aider à rester en forme tout au long de la journée, voici 5 outils pour réduire votre glycémie naturellement. Le vinaigre de cidre L’acidité est un des facteurs qui permet d’abaisser l’indice glycémique. Consommez une cuillère à…

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  • Etes-vous accro au sucre ?

    On parle parfois d’addiction au sucre car sa consommation est liée pour beaucoup à la notion de plaisir. Peut-on pourtant parler de dépendance et d’addiction ? Est-on vraiment accro au sucre ? Le sucre est une saveur universellement appréciée et observable dès la naissance chez le nourrisson. Là où les saveurs salées, acides, ou amères…

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  • Illustration article d'une naturopathe à Lyon

    Le petit déjeuner français est-il bon pour la santé ?

    Du pain blanc avec de la confiture accompagné avec un jus d’orange, des viennoiseries, du lait avec des céréales, voici ce que la plupart des Français mangent le matin au petit déjeuner. Lorsque l’on regarde de plus près ces ingrédients, on peut légitimement se poser la question : le petit déjeuner français est-il bon pour…

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  • Fatigue chronique et glycémie

    Quel est le lien entre la fatigue chronique et la glycémie (taux de sucre dans le sang) ? Coup de pompe après les repas, difficulté à se concentrer, fringales,… et si une mauvaise gestion du sucre était à l’origine de vos troubles ? 📈 Comprendre l’index glycémique et la charge glycémique Une augmentation de votre…

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  • Adopter le « soleus push-up » en télétravail

    Pour ceux qui ont un travail essentiellement sédentaire, il est possible d’adopter un exercice simple et à pratiquer en position assise : le soleus push-up. Il permettrait de brûler des graisses, réduire l’insuline et relancer la circulation sanguine. Pratiquer le soleus push-up Lorsque vous pratiquez cet exercice, vous, vous allez contracter votre « soleus » ou soléaire…

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  • améliorer sa digestion avec la naturopathie

    Réguler votre stress avec la cohérence cardiaque

    Parmi les méthodes sur lesquelles compte la naturopathie, il y a les exercices respiratoires. Ils ont l’avantage d’être efficace, d’exiger aucune forme physique particulière et d’être parfaitement gratuit. Voici la cohérence cardiaque, un des meilleurs outils pour réguler votre stress. Mettre en pratique La méthode se résume par le 365. 3 6  5 3 fois…

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A propos

Parmi ces articles vous trouverez des bonnes pratiques de nutrition et d’hygiène de vie à travers des recettes et des articles issus de mes lectures et de mes études de naturopathie.
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