Nutrition
Une nutrition optimale est essentielle pour se maintenir en bonne santé. C’est aussi l’un des piliers de la pratique de la naturopathie. Gérer ses apports nutritionnels, bien digérer, prendre soin de son microbiote, etc. la naturopathie peut vous accompagner si vous avez des troubles digestifs chroniques.
Apprenez à connaitre les bienfaits nutritionnels des fruits et légumes, à sélectionner la bonne méthode de cuisson, à booster votre immunité grâce à l’alimentation, choisir une alimentation anti-inflammatoire, les pouvoirs des micro-nutriments, etc.
Retrouvez tous les articles publiés sur le site bienfaits naturels liés à la nutrition.
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Tenir un journal alimentaire
Véritable outil pour vous accompagner dans le changement de vos habitudes, tenir un journal alimentaire permet d’avoir une vue globale de ce que vous consommez en un coup d’œil. Mieux que ça, c’est un témoin de vos problématiques qui peut permettre de faire le lien entre un ingrédient et un symptôme ou entre un comportement…
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L’alimentation à IG bas
Adopter une alimentation à IG bas serait bénéfique à notre santé et ce constat ne s’adresse pas qu’aux diabétiques ou aux personnes présentant une résistance à l’insuline. Un des principaux effets ? Éviter les pics de glycémie responsable du fameux « coup de pompe » après les repas. (Voir l’article Fatigue chronique & Glycémie) Mais les bénéfices…
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Etes-vous accro au sucre ?
On parle parfois d’addiction au sucre car sa consommation est liée pour beaucoup à la notion de plaisir. Peut-on pourtant parler de dépendance et d’addiction ? Est-on vraiment accro au sucre ? Le sucre est une saveur universellement appréciée et observable dès la naissance chez le nourrisson. Là où les saveurs salées, acides, ou amères…
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Fatigue chronique et glycémie
Quel est le lien entre la fatigue chronique et la glycémie (taux de sucre dans le sang) ? Coup de pompe après les repas, difficulté à se concentrer, fringales,… et si une mauvaise gestion du sucre était à l’origine de vos troubles ? 📈 Comprendre l’index glycémique et la charge glycémique Une augmentation de votre…
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Se reminéraliser en cas de fatigue avec l’ortie
Toutes les parties de l’ortie : les feuilles, les fleurs, la tige, les racines, les graines possèdes des vertus nutritives et médicinales. Il est possible de se reminéraliser en cas de fatigue avec l’ortie. Sa richesse en minéraux à de quoi donner le vertige : calcium, potassium, magnésium, phosphore, fer, zinc, manganèse, soufre… Découvrez toute…
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Diminuer les ballonnements avec la naturopathie
Les ballonnements et gazs ne sont pas toujours des problématiques simples à gérer. Sur le long terme, ces inconforts digestifs peuvent embarrasser le quotidien et être une source de gêne. Si la problématique médicale est écartée, essayez ces quelques conseils de base ou bien faites vous accompagner pour diminuer vos ballonnements avec la naturopathie. Comment…
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L’œuf est-il bon pour la santé ?
L’œuf est injustement victime de la mauvaise réputation du cholestérol. Faisons le point sur les nombreux atouts nutritionnels de ce produit. Rappelons d’abord qu’il est considéré comme étant la source de protéines parfaite, car il contient les 9 acides aminés essentiels que ne peut pas fabriquer notre corps. 🥚 L’œuf, la protéine parfaite L’œuf est…
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Les fruits et légumes à consommer bio
50% des fruits et légumes présenteraient des résidus de pesticides. Mais manger bio, c’est un budget qui n’est pas accessible à tous. Pour vous aider à faire votre sélection entre le bio et le non bio, voici la liste de 12 fruits et légumes à consommer bio de préférence. 2 conseils pour choisir vos fruits…
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30 végétaux par semaine
Plutôt que de parler de 5 fruits et légumes par jour, parlons en semaine et de diversification ! 30 végétaux par semaine pour améliorer votre microbiote. Des chercheurs ont démontrés que chez les personnes qui consomment plus de 30 aliments d’origine végétales différentes par semaine avaient un microbiote plus diversifiés que ceux qui n’en mangeait…
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Est-il utile de se supplémenter en vitamine D ?
On parle beaucoup du rôle de la vitamine D sur notre santé. Plus particulièrement sur notre immunité… Alors, est-il utile de se supplémenter en vitamine D ? Avec 80% de la population française qui serait carencée en hiver, la supplémentation semble s’imposer. Si vous voulez en savoir plus sur cette fabuleuse vitamine : suivez ce…