Tous les articles
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Composer un repas pour soutenir sa fertilité
Lorsque l’on souhaite concevoir, l’alimentation joue un rôle clé, mais souvent sous-estimé. Elle influence l’ovulation, la qualité des ovocytes et la régularité du cycle. Dans cet article, observons comment construire un repas fertilité, riche en nutriments qui soutiennent les hormones, l’ovulation et la qualité de la glaire cervicale. 🍓 Les grands principes d’un repas « fertilité »…
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Comment bien préparer son rendez-vous chez le gynécologue ?
Le rendez-vous gynécologique peut provoquer du stress ou de la gêne. Pourtant, bien préparé, il devient un moment important de prévention, d’écoute du corps et de prise en main de sa santé hormonale et reproductive. Que ce soit une première fois ou un suivi régulier, voici tout ce qu’il faut savoir pour se sentir plus…
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Pourquoi manger sauvages ? La richesse des plantes sauvages et comestibles
Dans un monde où nos assiettes sont de plus en plus remplies de produits transformés, redécouvrir les plantes sauvages comestibles, c’est renouer avec une alimentation plus naturelle, plus vivante, et pleine de sens. Le « manger sauvage », ce n’est pas un retour à l’âge de pierre, c’est un retour au goût, à la biodiversité, à l’autonomie…
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SOPK & Endométriose : peut-on avoir les deux en même temps ?
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et l’endométriose sont deux pathologies gynécologiques différentes mais peuvent-elles coexister chez une même femme ? Cet article sur le SOPK et l’endométriose explore les points communs, les différences et les symptômes de ces 2 pathologies. 🤲 Peut-on avoir le SOPK & de l’endométriose en même temps ? Oui, il…
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Douleurs menstruelles et naturopathie
La douleur menstruelle ne doit pas être banalisée simplement parce qu’elle accompagne votre cycle : c’est un véritable symptôme qui mérite d’être évalué et pris en charge. Dans cet article consacré aux douleurs menstruelles et naturopathie, je vous propose des points-clés pour : différencier un inconfort “normal” d’un signe d’alerte nécessitant un suivi médical, connaitre…
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Syndrome prémenstruel et solutions naturels
Le syndrome prémenstruel (SPM) touche environ 75 % des femmes en âge de procréer (1). Pourtant, il reste souvent mal compris, voire ignoré. Douleurs, irritabilité, fatigue intense… autant de signes qu’il est essentiel de reconnaitre pour ne pas banaliser ce que vivent les femmes chaque mois. Explorons le syndrome menstruel et ses solutions naturels. Comment…
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Acné hormonale ou acné digestive ? Comment les différencier ?
L’acné adulte, en particulier chez les femmes, est souvent le reflet de déséquilibres internes. Deux causes majeures émergent : les fluctuations hormonales et les troubles digestifs. Comprendre l’origine de son acné est essentiel pour adopter une approche adaptée. Je vois parfois en consultation des jeunes femmes qui ont arrêté le gluten et qui ont décidé…
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Les bienfaits naturels des graines de lin
Les graines de lin se distinguent par leur richesse en nutriments et en composés bioactifs, notamment les lignanes, qui possèdent des propriétés phytoestrogéniques. Ces qualités font du lin un allié intéressant, notamment pour les femmes confrontées aux déséquilibres hormonaux liés à la ménopause ou aux troubles du cycle comme le SOPK. Depuis plusieurs décennies, des…
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Inositol et SOPK : fertilité et santé hormonale
La naturopathie propose depuis longtemps des solutions naturelles pour soutenir l’équilibre hormonal. Ces dernières années, l’inositol se distingue comme une molécule aux multiples bienfaits, notamment dans la prise en charge du SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) et l’optimisation de la fertilité. Cet article s’appuie sur une revue de la littérature scientifique pour vous présenter en…
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Pourquoi est-il essentiel de vérifier son ovulation ?
L’ovulation est bien souvent perçue comme un phénomène exclusivement lié à la fertilité. Pourtant, elle joue un rôle fondamental dans l’équilibre hormonal et la santé globale des femmes, qu’elles souhaitent concevoir un enfant ou non. Vérifier son ovulation est essentiel, car c’est un marqueur de votre bonne santé. 🟡 L’ovulation : un marqueur clé de…