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Étude SOPK 2025 : ce que révèlent les 4 nouveaux sous-types
En octobre 2025, une étude publiée dans la prestigieuse revue Nature Medicine a fait beaucoup de bruit dans le monde de la santé féminine. Pour la première fois, une cohorte gigantesque de près de 12 000 femmes a permis d’identifier 4 sous-types distincts de SOPK, validés à l’international. Une avancée majeure qui change la manière
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Prendre de la menthe pour son SOPK : bienfaits et limites
Quand on cherche “menthe + SOPK”, on tombe vite sur des promesses très séduisantes. En pratique, c’est plus nuancé : la menthe peut être une piste simple à tester, surtout si le profil est dominé par l’hyperandrogénie, mais elle ne remplace pas une stratégie globale. Consommer de la menthe peut être intéressant pour certains SOPK
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Solutions naturelles et TDPM : quelles plantes pour appaiser ?
Chaque mois, des millions de femmes vivent leur phase lutéale (de l’ovulation jusqu’ à l’arrivée des règles) comme une tempête intérieure. Pleurs inexpliqués, colère soudaine, anxiété envahissante… Pour certaines, ces symptômes vont bien au-delà d’un simple « blues prémenstruel ». On parle alors de TDPM— Trouble Dysphorique PréMenstruel. nous allons voir ensemble.Dans cet article, je
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Pourquoi faire doser l’HOMA avec un SOPK ?
SOPK : quand on parle de résistance à l’insuline, on parle souvent d’alimentation, de sport, de compléments. Mais avant de se lancer dans des restrictions, potentiellement inutile : est-ce que c’est un enjeu chez vous, ici et maintenant ? L’indice HOMA (ou HOMA-IR) fait partie des outils qui peuvent aider à objectiver ça. 🧮 Que
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Comment évaluer (et remonter) sa vitamine D ?
La vitamine D basse est souvent négligée alors qu’elle participe à de très nombreuses fonctions : système immunitaire, équilibre hormonal, santé ostéo-articulaire… Mais comment évaluer et remonter sa vitamine D ? Comment faire une prise de sang ? Quel coût ? À partir de quel dosage faut-il commencer à se complémenter ? Comment remonter sa
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Endométriose : l’huile d’onagre est-elle un traitement naturel ?
Je réponds de suite : non, l’huile d’onagre n’est pas un traitement contre l’endométriose. L’endométriose est une maladie inflammatoire chronique, encore trop souvent mal comprise. Douleurs pelviennes, règles abondantes, fatigue persistante, troubles digestifs ou douleurs lors des rapports : les symptômes peuvent être multiples et invalidants, avec un impact important sur la qualité de vie.
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SOPK à l’adolescence : un diagnostic et un accompagnement délicat
Le SOPK à l’adolescence représente un défit spécifique. Son diagnostic d’abord qui complexe compte tenu de l’apparition récente des 1ère règles. Ensuite son accompagnement qui doit prendre en compte les spécificités de l’adolescence : relation difficile avec son apparence, culpabilisation, incompréhension… 🌺 Le diagnostic du SOPK à l’adolescence Qu’est-ce que la ménarche ? La ménarche
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Vie intime & naturopathie : pour un accompagnement naturel
La vie intime ne se résume pas à la sexualité. Elle englobe le rapport au corps, à la féminité, au désir, au cycle, aux sensations, mais aussi aux peurs, à la honte parfois, et au silence.Les troubles gynécologiques et hormonaux touchent profondément cette sphère intime, souvent invisibilisée ou minimisée. SOPK, endométriose, troubles thyroïdiens, infections urinaires
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Réduire les fruits avec un SOPK ?
La résistance à l’insuline peut être une préoccupation centrale pour de nombreuses femmes — que ce soit dans le cadre d’un SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) ou lors de la ménopause. Face à ce défi métabolique, l’alimentation constitue un levier puissant pour stabiliser la glycémie, soutenir l’équilibre hormonal et favoriser une meilleure qualité de vie.
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Comment le TENS fonctionne sur les douleurs ?
Quand la douleur devient quotidienne — qu’elle soit liée à l’endométriose, à des règles douloureuses ou à une pathologie chronique — on finit souvent par chercher des solutions douces mais efficaces pour retrouver un peu de confort.Le TENS, ou neurostimulation électrique transcutanée, fait partie de ces outils simples, non invasifs et sans effet secondaire, qui