Tous les articles
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Houmous poivron-feta
Il est encore temps de profiter des derniers poivrons en ce début d’automne. Pour prolonger l’été, je vous propose une recette pour un apéritif sain : un houmous poivron-feta. Les avantages de cette recette ? Vous y retrouvez des protéines d’origines végétales (poix chiches, sésame et cacahouètes), de la vitamine C (poivron et jus de…
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Comment se préparer à l’automne ?
Le changement de saison a un impact sur notre organisme : notre environnement se modifie, les températures chutent, la durée d’ensoleillement diminue, nos habitudes alimentaires changent… Notre organisme ressent chacun de ces changements. Comment lui donner un coup de pouce pour s’adapter à ces changements ? Comment bien se préparer à l’automne ? Voici 7…
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Les bienfaits des fruits et légumes d’automne
Faites le plein de fibres, de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et d’oligo-éléments avec les bienfaits des fruits et légumes d’automne. En ce début du mois d’octobre, voici quelques-uns des fruits et légumes que vous pouvez trouver dans l’Est de la France : Voici pour mon alimentation revitalisante avec les bienfaits des fruits et légumes d’automne. Pour…
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Comment savoir si vous êtes en manque de magnésium ?
Pour savoir si vous êtes en manque de magnésium, vous pouvez commencer par le questionnaire très simple mis à disposition dans cet article. Il y a 3 niveaux à prendre en compte dans le cadre d’un déficit en magnésium, à la fois nerveux, musculaire et cardio-thoracique. Pour savoir si vous êtes en manque de magnésium…
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Symptômes du SOPK (SMOP) : la liste complète pour bien comprendre
Le SOPK, désormais officiellement nommé SMOP (Syndrome Métabolique Ovarien Polyendocrinien) depuis mai 2026, concernerait environ une femme sur huit dans le monde. Pourtant, il faut souvent plusieurs années et plusieurs consultations avant qu’un diagnostic soit posé. Cycles irréguliers, acné persistante, fatigue, prise de poids inexpliquée, difficultés à concevoir : les manifestations sont nombreuses, variables, et…
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Pourquoi êtes-vous fatigués ?
La fatigue est un sujet un peu particulier, car elle a différentes formes et différents états de gravité. Fatigue nerveuse passagère liée à un stress particulier, fatigue physique lié à un effort, fatigue environnemental lié à un décalage horaire ou un changement de saison, convalescence ou même burn-out… On peut déjà voir dans ces exemples…
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Le guide des vitamines
Il existe 13 vitamines en tout. 4 vitamines dites « liposolubles » : elles ont besoin de graisses pour bien être assimilée. Ce sont les vitamines A, D, E, K. Et il y a également 9 vitamines hydrosolubles : les 8 vitamines du groupe B et la vitamine C. Où trouver les principales vitamines dans nos aliments…
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Ma vision de la naturopathie
Un article et un portrait pour vous parler de ma vision de la naturopathie et de pourquoi j’aime ce métier. Si vous ignorez ce qu’est la naturopathie, vous pouvez consulter mes articles ou m’écrire pour me poser toutes vos questions. Voici les 4 points clés de ma pratique et de ma vision de la naturopathie.…
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Pourquoi votre magnésium ne fonctionne pas ?
Attention, il ne s’agit pas de dire ici que le magnésium n’est pas un produit utile. On parle ici des causes possibles de l’échec de la prise de compléments alimentaires. Explorons pourquoi le magnésium ne fonctionne pas dans certains cas et ce qu’il faut regarder avant de choisir son complément alimentaire. 1ère cause possible :…
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L’indice ORAC : Mesurer le pouvoir antioxydant des aliments
Dans notre quête pour mener une vie saine et équilibrée, il est essentiel de comprendre les différents éléments qui contribuent à notre bien-être. Et ce qui se trouve dans notre assiette y joue un rôle essentiel. L’indice ORAC, ou Capacité d’Absorption des Radicaux Oxygénés, est un indice qui nous aide à évaluer le pouvoir antioxydant…